Kolm funktsiooni, mida toit täitma ei peaks:
- Stressi maandamine. Kõige klassikalisem viis lõdvestumiseks ja enda tuju tõstmiseks on süüa "midagi head" ja võtta selle kõrvale pokaalike veini või klaas õlut. Jäta palun toit hommiku-, lõuna-, õhtusöögi ja vahepalade ajaks. Stressi maandamiseks mine hoopis õue jooksma, vahusesse vanni lõõgastuma või ole lihtsalt vaikses toas ja mediteeri.
- Kiituse jagamine. “Tubli tüdruk, siin on sulle komm!” Kui mitu miljonit korda olete seda kuulnud? Niimoodi tekib kindel seos, et igale saavutusele järgneb magustoit. Proovi kiita sõnade või tegudega, mis ei ole seotud toiduga, näiteks kallistuse või kiituskaardiga.
- Igavuse peletamine. Ei tea, millega täita vaba aega? Puhkad kodus, aga millestki on puudu? Sihvkad, krõpsud ja pähklid on tüüpilised tegelased, kes ilmuvad lauale just sellel igavuse hetkel, et sind sellest päästa. Otsi endale hoopis huvitav raamat, alusta uue hobiga või veeda aega sõprade ja perega, et igavust peletada.