Sertifitseeritud toitumisnõustaja

Enne kui pöördusin Marina poole, ei suutnud ma mitu aastat alandada halba kolesterooli, kuigi toitusin üldiselt õigesti, tegin sporti ja mul ei olnud ülekaalu. Marina abiga õnnestus meil mõne kuuga halb kolesterool märgatavalt alandada! Ta andis väga selged juhised ja pakkus pidevat tuge toitumise osas. Olen äärmiselt rahul Marina täieliku pühendumuse ja toetusega – lisaks on ta väga tulemustele suunatud spetsialist! Soovitan soojalt!!!

Olen Marina_orusalu tugigrupi liige, kus nelja naisega oma söömisharjumusi ja elustiili ikka paremuse poole nügime 🩷 See mõistmine ja inimlikkus, mida Marina pakub, on lihtsalt maagiline ja 💯 toetav 🫶.

2 kuud möödusid väga produktiivselt. Saime põhiprobleemiga hakkama ja võtsime käsile ka mõned lisateemad. Mul oli sinuga väga mugav ja mõnus töötada – sa oled minu jaoks suurepärane motiveerija, leidsid alati õiged sõnad ka siis, kui mul oli raske. :)

Aitäh, et olid alati kättesaadav. Aitäh nõuannete eest – nii toitumise teemal kui ka muudes küsimustes. Kui mul tulevikus jälle abi vaja on, tean täpselt, kelle poole pöörduda. Soovitan kõigile!

Soovisin nõustamist, et veenduda et oskan õigesti toituda raseduse ajal ning vajasin veidi nõu, kuidas peale sünnitust hakata tegelema eesmärgipäraselt kaalulangetamisega. Jäin nõustamisega rahule, olid teinud väga hea ettevalmistuse ja sinu nõuanded olid väga asjakohased. Soovitaksin sind ka sõbrale. Vestlus sinuga oli väga vaba ja meeldiv ning professionaalne. 

Ma tänan Sind suurepärase koostöö eest! Ma alustasin enda jaoks keerulisel ajal juuni kuus, kui oli suvi ja grill-chill hooaeg käes. Suvel on tahest tahtmata rohkem üritusi, pidusid ja pikki nädalavahetusi. Mulle väga meeldis su lähenemine - null kalorilugemist, lihtsalt targad taldrikud 3 korda päevas. Meie koostöö kestis 2 kuud ja mul õnnestus kaotada selle ajaga 5.5 kg (71 kg pealt 65.5kg peale). Täna (kuu aega hiljem peale koostöö lõppu) on see tulemus säilitatud.

Marina aitas mul lõpuks mõista, kuidas peaksin toituma, et alandada oma kolesteroolitaset. Olen selle probleemiga maadelnud üle kolme aasta, kuid vähem kui kahe kuuga langes mu kolesterool 6,8-lt 6,1-le! Teine suur muutus puudutas mu energiataset. Marina aitas mul aru saada, kui oluline on toitumine ja kui tähtis on süüa siis, kui keha on näljane, mitte lükata söömist edasi kohvi või mõne väikese ampsuga. Selle tulemusena on mu energiataset palju stabiilsem ja parem. Energia tuleb heast toidust ja ma tunnen end nii palju paremini!

Marina lähenemine on tõesti terviklik ja põhjalik. Olen talle väga väga tänulik toetuse ja juhendamise eest.

Olen väga tänulik selle nõustamise eest. Avasid mu silmad totaalselt sellele, et kui seni pendeldasin ideaalse toitumise ja rampväsinuna šokolaadi söömise vahel , siis seal on megapalju vahepealseid variante, mis on kehale palju toetavamad. Olen nüüd iga päev lõunat söönud ja kasutan usinasti maitserohelist. Võrsed on ka tagasi toidulaual. Valgu kogusega teen veel tööd, aga selge samm paremuse suunas on astutud! Suur-suur aitäh Sulle!